ما هي القيمة الغذائية للزيتون؟ من الأسئلة التي انتشرت بكثرة خلال الآونة الأخيرة لما لتلك الثمرة الصغيرة ذات الشكل البيضاوي من مزايا عديدة تم بها الجسم بجانب أنها تعد بمثابة المكون الأساسي الذي يضاف للأطباق.
زيت زيتون 8 لتر
وخلال مقالنا اليوم المقدم من متجر مزارع الجريد نستعرض معكم القيمة الغذائية للزيتون بجانب توضيح مجموعة من المنتجات التي يمكنكم الحصول عليها من خلالنا بأسعار لا تقبل المنافسة واحصل علي زيت زيتون بأفضل جودة
القيمة الغذائية للزيتون
فيما يخص القيمة الغذائية للزيتون فإنها تتمثل فيما يلي :-
كم سعرة حرارية في حبة الزيتون الأخضر؟
من المهم معرفة محتواه من السعرات الحرارية حيث أنه عادةً ما تحتوي حبة الزيتون الأخضر الواحدة على ما يقرب من 4 إلى 6 سعرات حرارية فقط وهذا الأمر يعتمد على حجم الحبة بجانب أن هذه السعرات الحرارية القليلة تجعل الزيتون الأخضر خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة لمن يسعون للتحكم في وزنهم دون التضحية بالطعم أو القيمة الغذائية.
نسبة البروتين في الزيتون الأخضر
على الرغم من أن الزيتون ليس مصدرًا رئيسيًا للبروتين إلا أنه يحتوي على نسبة معقولة منه وعقب إجراء عمليات البحث تبين أن 100جرام من الزيتون الاخضر تحتوي على حوالي 0.8 جرام من البروتين. قد تبدو هذه الكمية ضئيلة مقارنة بمصادر البروتين الأخرى، لكنها تضيف قيمة غذائية مهمة إلى النظام الغذائي المتنوع، خصوصًا عند دمجه مع مصادر أخرى للبروتين.
القيمة الغذائية للزيتون الأسود
الزيتون الأسود، والذي يمر بعملية تخمير مختلفة عن الزيتون الأخضر، يمتاز بخصائص غذائية مميزة حيث يحتوي على نسبة أعلى قليلاً من السعرات الحرارية مقارنة بالأخضر ويمكن أن تحتوي حبة واحدة على حوالي 7 إلى 9 سعرات حرارية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الزيتون الأسود غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للقلب، ويحتوي على كمية أكبر من فيتامين هـ الذي يعمل كمضاد للأكسدة، مما يساهم في حماية الخلايا من التلف.
الدهون الصحية في الزيتون
يعد الزيتون مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية، وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة التي تمثل نسبة كبيرة من إجمالي الدهون في الزيتون هذه الدهون تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم، وهو ما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الدهون الموجودة في الزيتون على أحماض دهنية أساسية مثل حمض الأوليك، الذي يلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجلد والدماغ.
الفيتامينات والمعادن في الزيتون
الزيتون غني بعدة فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم ولعل من أبرز هذه الفيتامينات فيتامين هـ، الذي يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة. كما يحتوي الزيتون على كميات من فيتامين أ وفيتامين ك، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والنحاس. وهذه العناصر تلعب دورًا هامًا في دعم وظائف الجسم المختلفة، من تعزيز قوة العظام إلى تحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة.
الألياف الغذائية في الزيتون
إلى جانب الدهون الصحية والفيتامينات، يحتوي الزيتون أيضًا على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم. بينما تساهم الألياف في تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يساعد في التحكم في الوزن.
تجدر الإشارة إلى أن الزيتون بمختلف أنواعه، سواء كان أخضر أو أسود، يمثل إضافة غنية وقيمة للنظام الغذائي. خاصًة أنه مع محتواه المنخفض من السعرات الحرارية والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن الأساسية، يعتبر الزيتون خيارًا غذائيًا ممتازًا لكل من يرغب في تعزيز صحته العامة والحفاظ على نظام غذائي متوازن.
منتجات مزارع الجريد
يتيح متجر مزارع الجريد أمام العملاء الكرام فرصة اقتناء باقة من أفضل البكجات والعروض وهي التي تأتي بأسعار لا تقبل المنافسة.
بكج الجوف الذهبية
أولى العروض التي يمكنكم الحصول عليها من خلالنا هي بكج الجوف الذهبية تلك التي تأتي بمنتجات ذات مزايا عديدة.
مواصفات بكج الجوف الذهبية
- كيلو جرام مكدوس
- 250 جرام شطة بزيت الزيتون
- 720 جرام تين بزيت الزيتون
- 1 كيلو زيت زيتون
- 1 كيلو زيتون + علبة زعتر هدية
مميزات بكج الجوف الذهبية
- بكج الجوف الذهبية يقدم لك مجموعة متنوعة من منتجات الزيتون بزيت الزيتون، بما في ذلك مكدوس بكمية كبيرة من النكهة، وشطة بزيت الزيتون لتبهج حواسك بالنكهة الحارة، وتين بزيت الزيتون اللذيذ هذا يمنحك تجربة غذائية متنوعة ولذيذة.
- يأتي مع البكج كيلو جرام من زيت الزيتون العالي الجودة، الذي يمكن استخدامه في العديد من الوصفات لإضافة نكهة غنية وصحة للأكل.
- المنتجات في بكج الجوف الذهبية تأتي من مزارع موثوقة وتحمل في طياتها جودة مضمونة، مما يجعل هذا البكج خيارًا آمنًا وصحيًا.
- بكج منتجات بزيت الزيتون هو هدية رائعة يمكن تقديمها للأهل والأحباب والأصدقاء بجانب إنها فرصة لمشاركة ثقافتنا وتراثنا مع الأشخاص الذين تحبهم.
- يمكنك الحصول على بكج الجوف الذهبية من متجر مزارع الجريد بسهولة عبر الإنترنت يصلك أينما كنت.
- زيت الزيتون الذي يتواجد في هذا البكج هو زيت زيتون طبيعي وصحي، غني بالأحماض الدهنية الجيدة ومضادات الأكسدة التي تساهم في صحة القلب وتقوية جهاز المناعة.
- مع مكدوس وتين وشطة بزيت الزيتون، سوف تستمتع بنكهات لذيذة ومميزة تضيف لمسة من الجمال واللذة إلى أي وجبة.
- يمكنك استخدام هذه المكونات في تحضير العديد من الوصفات، سواء كانت مقبلات، أطباق جانبية، أو وجبات رئيسية. إنها فرصة لتنويع قائمة أطعمتك.
- مزارع الجريد هو مصدر موثوق به للمنتجات الزراعية عالية الجودة، وهذا يضمن لك الحصول على أفضل المنتجات في أفضل حالاتها.
- لا تضيع الفرصة الآن وبادروا بالتواصل مع متجرنا للحصول على بكج الجوف الذهبية الذي يعد بمثابة مزيج فريد من النكهات والجودة والصحة، يمنحك فرصة لتجربة تراث وجودة منطقة الجوف بأفضل شكل استمتع بلمسة من الفخامة والجمال في وجباتك اليومية مع هذا البكج المميز.
زيت زيتون 8 لتر
المنتج الثاني الذي يمكن اقتناؤه من متجرنا هو زيت زيتون 8 لتر الذي يأتي بحجم كبير يتناسب مع الكثير من الأشخاص بأسعار في المتناول.
مواصفات زيت زيتون 8 لتر
- اسم المنتج: زيت زيتون طبيعي 100%.
- الحجم : 8 لتر.
- التركيبة: الزيت خام لا يحتوي على أي من الإضافات أو المحسنات.
- الاستخدامات: متعدد الاستخدامات يدخل في تحضير بعض الوجبات وروتين البشرة والجلد.
مميزات زيت زيتون 8 لتر
- يساهم في تعزيز عملية الهضم ما يجعله الخيار المثالي لإضافته إلى النظام الغذائي المتبع.
- يوفر مجموعة من الخصائص العلاجية الفريدة من نوعها وهي التي تدعم الصحة العامة وتعزز عمليات الشفاء.
- يحسن من آلية وعمل الأمعاء وذلك عن طريق تحريكها بفعالية وهو ما يقي من بعض المشكلات المتعلقة بالهضم.
- المنتج متعدد الاستخدامات ويعد من الأنواع المثالية للطهي حيث يدخل في تحضير بعض السلطات والمعجنات وكذلك المخبوزات.
- يوفر للسيدات العناية بالبشرة والجلد بفضل أنه غني بالعناصر التي تساهم في عمليات التنعيم وتغذي البشرة الأمر الذي يجعله المكون الأساسي في روتين العناية بالجلد.
- احرصي على إدراج المنتج ضمن أدوات الطبخ للاستمتاع بالنكهة والفوائد الصحية التي يأتي بها كونه قيمة تمس كافة جوانب الحياة الصحية والجمالية.
اقرأ ايضًا : الزعتر المطحون: العلاج الطبيعي لمشاكل الجهاز التنفسي والهضمي