ما هي الفوائد الغذائية للزيتون؟ واحدة من الأسئلة التي زادت عليها معدلات البحث خلال الفترة الماضية لمعرفة ما يمكن الحصول عليه عند شراء تلك الثمار والحصول عليها من المتاجر المختلفة.
وخلال رحلتنا اليوم من متجر مزارع الجريد نستعرض معكم كافة التفاصيل حول ما هي الفوائد الغذائية للزيتون؟ بجانب توضيح المنتجات التي يمكن الحصول عليها من خلالنا.
الزيتون
يتم الحصول عليه من تلك الشجرة المباركة دائمة الخضرة وهي التي سبق وأن تم ذكرها في القرآن الكريم وتجري مؤخرًا زراعتها في مختلف دول العالم وبالأخص منطقة البحر المتوسط.
وتعد المملكة العربية السعودية واحدة من أكثر الدول في العالم زراعة لتلك الأشجار للحصول على الزيتون الأخضر والزيتون الأسود.
ويحتوي الزيتون على باقة من الفيتامينات والمركبات المفيدة والهامة لصحة الجسم وهو ما يفسر كثرة البحث عنه واقتناءه.
ما هي الفوائد الغذائية للزيتون؟
وفيما يخص الإجابة الخاصة بسؤال ما هي الفوائد الغذائية للزيتون؟ فإنها تتمثل فيما يلي :-
يوفر الزيتون مجموعة من الفيتامينات لعل من أبرزها فيتامين هـ، فيتامين أ، بالإضافة إلى فيتامين ك مع النوعين فيتامين ب3 وب6 وكذلك فيتامين سي.
كما أن الزيتون يتوفر على مجموعة من المعادن في مقدمتها الكالسيوم والحديد بالإضافة إلى النحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم بجانب الصوديوم والزنك.
ومن بين المعلومات الخاصة بالإجابة عن سؤال ما هي الفوائد الغذائية للزيتون؟ فإنه يوفر للأشخاص مجموعة من الدهون الصحية وكميات أقل من الدهون المشبعة وكذلك الألياف والبروتينات.
ومن بين الفوائد الغذائية الأخرى الخاصة بالزيتون أنه يتيح عددًا من المركبات المضادة للأكسدة والأوليوربين وكذلك الهيدروكسي تايروسول والكيرسيتين.
منتجات الجريد
يتيح متجر مزارع الجريد أمام العملاء الكرام فرصة اقتناء باقة من أفضل المنتجات التي تأتي بجودة لا مثيل لها واسعار لا تقاوم.
بكج الجوف الذهبية
تعد بكج الجوف الذهبية من أهم المنتجات التي سبق وان تم طرحها مؤخرًا وهو ما جعلها من الأكثر مبيعًا بفضل ما توفره من المواد الغذائية المميزة.
مكونات بكج الجوف الذهبية
- كيلو جرام مكدوس
- 250 جرام شطة بزيت الزيتون
- 720 جرام تين بزيت الزيتون
- 1 كيلو زيت زيتون
- 1 كيلو زيتون + علبة زعتر هدية
مميزات بكج الجوف الذهبية
- تقدم لك بكج "الجوف الذهبية" تشكيلة رائعة من منتجات الزيتون وزيت الزيتون، تشمل مكدوس ذو نكهة غنية، وشطة بزيت الزيتون لتجربة طعم حار مفعم بالإثارة، وتين بزيت الزيتون يمنحك تجربة غذائية لذيذة ومتكاملة.
- هذه البكج تحتوي أيضًا على كيلوغرام من زيت الزيتون عالي الجودة، الذي يمكن استخدامه في العديد من الوصفات لإضافة لمسة من النكهة الغنية والفائدة الصحية للطعام.
- منتجات "الجوف الذهبية" تأتي من مزارعنا ذات السمعة الموثوقة، محملة بضمان الجودة، مما يجعلها خيارًا آمنًا وصحيًا.
- تعد حزمة منتجات زيت الزيتون هدية مثالية لأحبائك وأصدقائك، حيث تمثل فرصة رائعة لمشاركة تقاليدنا وتراثنا مع من تحب.
- يمكنك طلب حزمة "الجوف الذهبية" بكل سهولة عبر الإنترنت من متجر مزارع الجريد، لتصل إلى مكان تواجدك.
- زيت الزيتون المرفق في هذه الحزمة طبيعي وصحي، غني بالأحماض الدهنية المفيدة ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتقوي جهاز المناعة.
- مع منتجات مثل المكدوس والتين والشطة بزيت الزيتون، ستستمتع بنكهات مميزة تضفي جمالًا ولذة على أي وجبة.
- يمكنك استخدام هذه المكونات لإعداد مجموعة متنوعة من الوصفات، سواء كانت مقبلات، أطباق جانبية، أو وجبات رئيسية، ما يتيح لك تنويع قائمة طعامك.
الفوائد الصحية للزيتون
عقب الانتهاء من الاجابة على سؤال ما هي الفوائد الغذائية للزيتون؟ وصلنا الآن لتوضيح كم المميزات والفوائد الصحية التي يأتي بها وهي التي تأتي وفق ما يلي :-
مضادات الأكسدة ورفع المناعة
يعد ذلك المنتج من أهم المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة وبالأخص فيتامين هـ وهي التي تكون مفيدة لصحة الجهاز المناعي من أجل محاربة أي من الأجسام الغريبة والجذور الحرة المسبب الرئيسي للاصابة بالسرطانات كما أنه يعمل على رفع مستويات الجلوتاثيون.
يدعم الزيتون صحة البكتريا النافعة التي تتواجد في الجسم ولها دور كبير في الحماية من خطر الاصابة ببعض الأمراض ويعزز من فرص قتل الميكروبات التي تسبب الأمراض المعدية.
محاربة أمراض القلب والشرايين
كما سبق وأن أشرنا فإن الزيتون غني بالدهون مثل حمض الأوليك وهو الذي يساهم في المحافظة على مستويات الكوليسترول في الدم ومنع الأكسدة الضارة ويحتوي على بعض المركبات الفينولية التي تحافظ على صحة القلب والشرايين.
وخلال السنوات الأخيرة نشر مجموعة من الباحثين عددًا من الدراسات أنه غني بالنحاس ويرتبط نقص مستوياته في الدم بالإصابة بأمراض القلب ويساعد على تنظيم ضغط الدم والتقليل من ارتفاعه وكل هذه الأمور تعزز من تقليل مخاطر الاصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية وكذلك السكتات الدماغية.
تقليل الالتهابات
الأوليوكانثال هو مركب موجود في الزيتون وزيت الزيتون، وله خصائص مضادة للالتهابات تشبه تأثيرات الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين.
يساهم في تقليل الألم المرتبط بالالتهابات مثل آلام المفاصل بالإضافة إلى أنه يساعد في الحد من الالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى تطور الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
تنظيم السكر في الدم
يلعب الزيتون دورًا كبيرًا بالنسبة لمرضى السكري حيث يساهم في خفض المستويات من خلال زيادة حساسية الأنسولين وهو ما يجعله مفيدًا في الوقاية من الإصابة بالنوع الثاني منه بفضل احتوائه على الدهون أحادية الإشباع والمركبات المضادة للأكسدة.
الوقاية من السرطان
يحمي خلايا الجسم من الأمراض المختلفة مثل السرطانات حيث يوفر مجموعة من المواد التي ترتبط بشكل إيجابي بالوقاية من خطر الاصابة بذلك المرض عن طريق قتل الخلايا السرطانية بجانب أنه يوفر مضادات الأكسدة التي تجهز على العوامل المحفزة للإصابة بمختلف أنواع ذلك المرض اللعين.
ولعل من أبرز الأنواع التي يمكن أن يكون الزيتون مفيدًا للوقاية منها سرطان القولون وسرطان الثدي بالإضافة إلى سرطان المعدة.
الوقاية من هشاشة العظام
غني بالكثير من المركبات التي تساهم في الحفاظ على قوة العظام بجانب أنها تحميه من الإصابة بالهشاشة ولعل من أبرز تلك المركبات البوليفينول التي من الممكن أن تساعد في منع فقدان العظام وذلك من خلال زيادة عدد الخلايا البانية للعظم.
مكدوس بزيت الزيتون
ثاني المنتجات التي يوفرها لكم متجر مزارع الجريد مكدوس بزيت الزيتون وهو الذي يوفر مجموعة من المميزات الرائعة.
مواصفات مكدوس بزيت الزيتون
- اسم المنتج: مكدوس بزيت الزيتون.
- النوع: مقبلات طعام.
- المكونات: يأتي المكدوس من فلفل، مكدوس، لوز، ملح قليل، زيت زيتون صافي وطبيعي 100%.
- التغليف: يأتي المكدوس في علبة مغلقة بشكل محكم وآمن ويكون عليها شعار مزرعة الجريد.
مميزات مكدوس بزيت الزيتون
- المكدوس غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تحمي خلايا المخ.
- يقوي المناعة بشكل كبير بسبب وجود الفليفلة الحمراء.
- يتميز بأنه حارق للدهون بسبب احتوائه على ثنائي هيدروكابسياتي.
- يحارب الاكتئاب ويجعل الإنسان في حالة مزاجية أفضل.
ختامًا وصلنا لنهاية المقالة التي استعرضنا فيها الاجابة على سؤال ما هي الفوائد الغذائية للزيتون؟ وندعوكم لزيارة متجرنا من أجل الحصول على باقة من أفضل منتجاتنا بأسعار لا تقبل المنافسة.
اقرأ ايضًا : الزعتر المطحون: العلاج الطبيعي لمشاكل الجهاز التنفسي والهضمي